Schlafstörung was tun

Schlafstörung was tun

Der Gesunde Schlaf ist der wichtigste Partner für die Gesunde Erholung.Im Schlaf fällt die Körpertemperatur um einige Zehntel Grad ab.Atmung und Puls werden langsamer, der Blutdruck sinkt, die Muskelspannung lässt nach, der Körper schaltet auf Sparflamme.Die Sinne nehmen die Umwelt nur noch reduziert wahr, das Nervensystem ist vermindert erregbar,wichtige Regenerationsprozesse ,vor allen im Immunsystem, beginnen.Schlafstörung was tun?
Die Schlafqualität entscheidet über Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Dennoch genisst der Schlaf wenig ansehen: Wer viel schläft und vielleicht auch Mittags ein Nickerchen macht gilt als (faul), wer mit nur vier Stunden Schlaf auskommt, gilt als besonders fit.
Diese Schlafformen werden entscheidend von der jeweiligen Kultur geprägt, in der man lebt.

Millionen Menschen halten sich – im Gegensatz zum Typischen Mitteleuropäer – an die biologische Uhr, die in uns allen tickt.
Sie ruhen und schlafen ganz bewusst nach der Mittagszeit und sind am Abend länger wach, und denken nicht darüber nach bei Schlafstörung was tun. Wieviele Stunden Schlaf zu welcher Zeit Gesund sind lässt sich nur individuell beantworten. Als Regel gilt: Wer gut einschläft und sich am nächsten Tag gut ausgeruht und Erholt fühlt, hat gesund geschlafen.Das kann sechs,sieben,acht oder auch neun Stunden dauern.Säuglinge wollen meist mehr,ältere Menschen weniger Schlaf.Autor: http://www.contentworld.com/authors/profile/9010/

Relaxking Micro Anionen Band Schmerzfrei Leben gegen Schmerzen, Rheuma , Stress, Schlafstörungen, unser Motto Schmerzlinderung oder Geld Zurück

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  • Kopfschmerzen
  • Rückenschmerzen
  • Schulterschmerzen
  • Schlafstörung

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Denn diese erzeugen in der Anzahl zwischen 1800 und 2200 im menschlichen Körper Wohlfühlhormone, stärken das Immunsystem, fördern gesunden Schlaf, erhöhen die Konzentrationsfähigkeit, lindern bzw. bekämpfen Schmerzen und neutralisieren positive Ionen, diese für den Menschen negativ sind und das Unwohlsein erst hervorrufen.

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