Schlecht Schlafen

Archive for März, 2015

Innere Ruhe und erholsamer Schlaf mit der Pflanzenheilkunde

Unser Alltag wird immer stressiger und nimmt uns voll und ganz ein. Depressionen und Burnout sind an der Tagesordnung und sind längst keine Einzelfälle mehr. Da tut es gut, wenn man einfach abschalten und entspannen kann. Die Flucht in den Alkoholkonsum oder eine Medikamentenabhängigkeit strebt sicher keiner an, also müssen Alternativen her. Welche das sind und was diese bewirken können? Erfahren Sie mehr in folgendem Artikel.

Hopfen und Malz, Gott erhalts

Hauptsächlich der Hopfen, hat es nicht nur den Biertrinkern besonders angetan. Seine beruhigende und einschläfernde Wirkung ist seit langem bekannt. Als früher der Hopfen geerntet wurde, sind regelmäßig Arbeiter auf den Plantagen bei ihrem Tagesgeschäft eingeschlafen. Die ätherischen Öle machen müde und entspannt.

Baldrian bei lange anhaltenden Schlafstörungen

Bei Zuständen wie Nervosität, Schlaflosigkeit und psychosomatischen Beschwerden kann Baldrian Wunder bewirken. Eingenommen wird er in Pillenform oder flüssig in Alkohol. Grundvoraussetzung für eine optimale Wirkung, ist die regelmäßige Einnahme. Baldrian macht nicht direkt müde, so hilft er auch bei Prüfungsangst oder vor dem nächsten Zahnarztbesuch. Dieses Mittel wird auch gern bei der Altenpflege verwendet, denn es ist ein Naturmittel und greift die Gesundheit der alten Menschen nicht an.

Johanneskraut als natürliches Antidepressivum

Schon seit Urzeiten ist diese Heilpflanze und ihre stimmungsaufhellende Wirkung hinreichend bekannt. Aktuelle Forschungen konnten eine positiv stimulierende Wirkung eindeutig nachweisen, Voraussetzung ist auch hier die regelmäßige Einnahme. Viele der heilsamen Gewächse entfalten ihre Wirkung erst nach einer gewissen Zeitspanne.

Dies sind nur einige Beispiele für die Heilkraft von Mutter Natur und diese sind sicher einen Versuch wert. Nebenwirkungen können auch hier auftreten, doch fallen diese im Vergleich zu anderen Medikamenten sehr gering aus. Weitere Heilpflanzen zur Ruhe und Entspannung sind Kamille, Lavendel, Melisse, Thymian, Anis oder Schafgarbe. Auch ein allabendlicher Tee zur Nervenruhe kann manchmal Wunder bewirken. Viele dieser Naturheilmittel bekommen Sie nicht nur in der Apotheke, sogar gut sortierte Supermärkte bieten ein ausgewähltes Sortiment. Lernen Sie die unterstützende Wirkung der Heilpflanzen kennen und profitieren auch Sie, von der jahrelangen Erfahrung der alternativen Medizin. Autor: contentworld.com/authors/profile/12058/