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Zahl der Menschen mit Schlafstörungen nimmt zu

Zahl der Menschen mit Schlafstörungen nimmt zu

Berlin (dts Nachrichtenagentur/20.10.2012/08:39:11) – In jüngster Zeit diagnostizieren Ärzte bei ihren Patienten vermehrt Schlafstörungen. Wie das Nachrichtenmagazin “Focus” unter Berufung auf eine Hochrechnung der Techniker Krankenkasse berichtet, wurde im vergangenen Jahr bei 3,8 Millionen Deutschen eine Schlafstörung festgestellt. Das sind fast acht Prozent mehr Fälle als im Vorjahr. Knapp eine Million Deutsche erhielten ein Rezept für Schlafmittel. Die Zahl der Menschen, die schlecht schlafen, liegt womöglich deutlich höher. So gab “Focus” zufolge in der jüngsten Studie zur Gesundheit Erwachsener des Robert Koch-Instituts jeder vierte Befragte an, regelmäßig Probleme beim Ein- oder Durchschlafen zu haben. Der Leiter des Schlafzentrums am Pfalzklinikum in Klingenmünster, Hans-Günter Weeß, riet Menschen, die über vier Wochen hinweg an mehr als drei Tagen pro Woche wegen Schafmangels den Alltag als sehr beeinträchtigt erleben, einen Arzt um Rat zu fragen.
Autor: http://www.contentworld.com/authors/profile/4806/

Das Schlafbuch: Warum wir schlafen und wie es uns am besten gelingt

Das Schlafbuch: Warum wir schlafen und wie es uns am besten gelingt

“Warum verbringen wir ein Drittel unseres Lebens in einem passiven, unproduktiven, weitgehend schutzlosen Zustand?” Schon diese eine, bislang immer noch nicht restlos geklärte Frage ist spannend wie ein Thriller, um wieviel mehr all das, was zum Schlaf gehört: Steuerungsprozesse oder Träume. Verpackt in einer sehr verständlichen Lektüre, vielleicht ja auch Gute-Nacht-Lektüre.

Promovierter Neurobiologe ist er, Peter Spork, aber schon seit über 15 Jahren arbeitet er als Wissenschaftsjournalist und greift sich mit talentiertem Händchen attraktive Themen aus dem Bereich der Naturwissenschaft heraus. Das Schnarchen faszinierte ihn schon genauso wie unsere innere Uhr, nun ein zeitlos interessantes, kluges und gleichzeitig auch für Laien gut lesbares Buch rund um unseren Schlaf. Komprimiert, gut gegliedert und in kurzen Kapiteln präsentiert er neuste Forschungsergebnisse, viele immer noch großen Geheimnisse und gibt auf 320 Seiten, die anwendbar sind wie ein Ratgeber, Antworten auf viele Alltagsprobleme rund um Nickerchen und Tiefschlaf.

Schlafentzug ist tödlich, unser Schlaf- Rhythmus hat eine festgelegte „Architektur“, Schlaf bereitet auf den neuen Tag vor und auch das Lernen im Schlaf klappt, wenn auch nicht mit dem Buch unterm Kopfkissen. ‚Unser Gehirn verfestigt im weitgehend unerforschten Zustand des Schlafbewusstseins jene Dinge, mit denen wir es tags gefüttert haben.’ Die Bilanz aller Forschung gipfelt schließlich in einem Test zum Schluss des Buches: Welcher Schlaftyp sind Sie, brauchen Sie mehr Schlaf, oder schlafwandeln Sie gar? So thematisch angerissen und sensibel gemacht fürs eigene Verhalten oder vielleicht für Defizit und Störungen, runden Adressen von Selbsthilfegruppen und das Thema vertiefende Internet-Adressen das Buch ab.

Und dass das mit dem Schlaf alles keineswegs so auf die leichte Schulter zu nehmen ist, zeigen Veränderungen in Arbeitsabläufen, Umstellungen von Arbeitszeiten, eine veränderte Pausenkultur. „Im niedersächsischen Vechta dürfen…städtische Beamte in der Mittagspause ihre Isomatte hinter dem Schreibtisch für ein Nickerchen ausrollen.“ Nach diesem spannenden Buch lacht darüber bestimmt niemand mehr! –Barbara Wegmann

Unverb. Preisempf.: EUR 9,99

Preis:

DARMVITAL’S Good Night Schlafkapseln, 60 Stück 330mg

DARMVITAL'S Good Night Schlafkapseln, 60 Stück 330mg

  • Schlafen Sie gesund durch mit den beruhigenden Wirkstoffen der Passionsblume, Klatschmohnsamen und Weißdornfrucht
  • Zur Unterstützung eines angenehmen Schlafes und bei Einschlafproblemen

DARMVITAL’S Good night Kapseln dienen zur Unterstützung eines angenehmen Schlafes und bei Einschlafproblemen.

Sie können am Abend nur schwer abschalten und leiden unter Einschlafstörungen? Dann empfehlen wir Ihnen dringend, es einmal mit den DARMVITAL “Good Night” Kapseln zu versuchen. Extrakte von natürlichen Pflanzenstoffen können Zustände von innerer Unruhe und Nervosität lindern. Auch ideal für Frauen in den Wechseljahren!
Tag täglich gehen einem unzählige Gedanken durch den Kopf oder man denkt über Konflikte und Leistungsdruck nach. Dies alles wird dafür verantwortlich gemacht, dass der Mensch schlecht zur Ruhe kommt bzw. über die Nacht nicht durchschläft.

Wirkung von DARMVITAL’S Good Night
Die Natur hält einige unterschiedliche pflanzliche Stoffe bereit, die den Körper positiv unterstützen können, um in eine natürliche Entspannung überzugehen.

Passionsblume:Bekannt für ihre beruhigenden Eigenschaften. Sie ist gut bei nervöser Überreizung und innerer Unruhe. Es macht sanft fröhlich mit stressreduzierender Ausrichtung. Sie kann eingesetzt werden bei allgemeiner Ängstlichkeit und daraus resultierendem “Herz das bis zum Halse schlägt”. Sie enthält auch sekundäre Pflanzenstoffe die in der Menopause von Bedeutung sein können. Die Passionsblume kann als traditionelle Feierabends-Nahrungsergänzung bezeichnet werden.

Klatschmohn: Der milchigen Saft des Mohns wird schon lange zur Beruhigung, Schlafförderung und auch bei Schmerzen eingesetzt. Der Klatschmohn ist der sogenannte “kleine Bruder” des echten Mohns. Seine roten Blütenblätter können als sanft beruhigend eingestuft werden.

Weißdorn: wird diätetisch in der Ernährung als antioxidative Nahrungsergänzung eingesetzt sowie zur ernährungsfördernden Gefäßgesundheit. Enthält Vitamin C und Phenolsäuren und hat antioxidative Eigenschaften. Er wird zur Unterstützung eines vitalen Herzrythmus sowie bei Unruhe eingesetzt.

Unverb. Preisempf.: EUR 9,95

Preis:

Schlafstörungen bei Kindern

Schlafstörungen bei Kindern

So gut wie jeder Mensch auf der Welt hatte schon mal einen Alptraum und weiß daher wie unschön diese Sequenzen des Schlafes sind. Für einen Erwachsenen sind Alpträume oft nur Momente des kurzen Schreckens, die vergehen wenn aufgewacht wurde. Wenn es auch Ausnahmen geben kann, ist ein Alptraum nicht gleich ein Alptraum. Die Alpträume können in zwei Fraktionen aufgeteilt werden:

Die zusammenhangslosen Alpträume sind eine Gruppe von Alpträumen deren Geschehen ohne einen wirklichen Sinn zur Realität stehen. Ortschaften die einem nicht bekannt sind bilden häufig die Umgebung des Szenarios. Auch die Verfolger, Angreifer oder ähnliches können Wesen sein, die scheinbar nicht bekannt sind. Diese Form der Alpträume ist am leichtesten zu überwinden, sofern sie nicht zu regelmäßig wiederkehren. Dadurch das hier Realität recht leicht von Fantasterei getrennt werden kann, ist es möglich dem Kind genau zu erklären, warum es keine Angst zu haben bräuchte. (Reden sie die Angst des Kindes nicht klein! Versuchen sie zu beruhigen und es in aller Ruhe zu besprechen.)

Alpträume mit Zusammenhang zur Realität. Sie sind mit Abstand die Schrecklichsten, selbst vielen Erwachsenen sind jene nicht geheuer. Die Träume können so intensiv wie das wahre Leben empfunden werden. Zu einem grausigen Martyrium kann es dadurch kommen. Wenn ein Kind unter solchen Träumen leidet, ist guter Rat schwer zu finden. Als Elternteil sollten sie sich daher vorsichtig an die Situation herantasten. Finden sie heraus, wovor genau ihr Kind Angst hat und überlegen sie, wie sie diese Angst mindern können. Nehmen sie die Furcht ihres Kindes nicht zu ernst, aber auch nicht zu locker. Als Eltern haben sie das Glück ihr Kind in den meisten Fällen recht gut einzuschätzen.

Die Lösung beider Traumbereiche hat einen ähnlichen Weg, zunächst müssen sie das Kind beruhigen. Auch müssen sie das Kind auf bestem Wege dazu bringen das es schnell wieder einschläft. (Ansonsten droht Schlafstörung aufgrund von Angst). Beachten sie bei ihrem Vorgehen auch das Alter ihres Kindes. Ein junger Mensch durchläuft verschiedene Phasen seines Lebens. Dies bedeutet, dass sie einem Teenager nicht die gleiche Behandlung zukommen lassen sollen wie sie es bei einem Kleinkind pflegen würden. Es kommt nicht selten vor, dass ihr Kind bei ihnen im Bett schlafen möchte, weil es einen Alptraum gehabt hatte. Es ist völlig in Ordnung für sein Kind da zu sein, aber übertreiben sie es nicht im Übermaß. Sie müssen sich bewusst sein, dass ihr Kind auch lernen muss mit Situationen selber fertig zu werden. Dabei soll und kann es sich auf seine Familie verlassen.

Hier handelt es sich nur um einen einfachen Ratgeber. Eltern haben ihre eigenen Methoden sich um ihr Kind zu kümmern. Schließlich kennen sie diese am Besten. Sie sollten dabei nur strukturiert vorgehen, wenn ihr Gefühl auch schon einiges vorgeben wird. Wenn die Alpträume anfangen das Leben ihres Kindes zu dominieren. Sollten sie dies als Elternteil nicht verschweigen (Dies ist keine Aufforderung es jedem zu erzählen!). Sprechen sie mit jemanden dem sie absolut vertrauen können. Denn dem Kind wäre es nicht angenehm, wenn in seinem Beisein darüber gesprochen wird mit anderen Leuten. Ein Psychologe kann sicher hilfreich sein, aber versuchen sie es zunächst mit der pädagogischen Ebene. Oft sind es einfache Gründe die Alpträume auslösen.
Autor: http://www.contentworld.com/authors/profile/5887/

Das glücklichste Baby der Welt: So beruhigt sich Ihr schreiendes Kind – so schläft es besser

Das glücklichste Baby der Welt: So beruhigt sich Ihr schreiendes Kind - so schläft es besser

Gestresste Mamis und Papis kennen es nur zu gut, das nicht Aufhören wollende Weinen ihres Babys. Oftmals fühlt man sich machtlos und wird mit den immer dünner werdenden Nerven immer verzweifelter. Wer hätte in dieser Situation nicht gerne einen „Aus-Schalter“, um den schreienden Winzling ruhig zu stellen.

Karp liefert mit seinem Ratgeber „Das glücklichste Baby der Welt“ eine sehr gute Methode und bedient sich dabei ganz einfacher, altbewährter Techniken. Dank innovativer und praktischer Ratschläge gelingt es dem renommierten Kinderarzt Harvey Karp, jedes Baby innerhalb kürzester Zeit zu beruhigen und zu trösten. Mit seiner “5-Schritte”-Methode knüpft er an traditionelles Wissen und an die wohligen Erfahrungen des Ungeborenen im Mutterleib an.

Broschiert mit 380 Seiten

Unverb. Preisempf.: EUR 9,50

Preis:

Hausmittel bei Schlafstörungen

Hausmittel bei Schlafstörungen

Tees wärmen während der kranken Jahreszeit von innen und verfügen über Heilkräfte.

Der Schwarztee

Der Schwarztee hat eine ähnliche anregende Wirkung wie Kaffee. Jedoch wird die enthaltene Teein langsamer vom Körper aufgenommen und ist deshalb bekömmlicher für den Magen-Darm-Trakt. Für kalte Winterabende ist eine Tasse schwarzer Tee mit 50 ml Milch, 1 TL Zucker und eine Prise Zimt sehr empfehlenswert.

Rotbuschtee

Der Rotbuschtee, auch Rooibostee genannt enthält keine Teein und kann deshalb ohne Probleme in großen Mengen getrunken werden. Er hat einen natürlich süßen Charakter und lindert Beschwerden im Mund- und Rachenbereich. Gleichzeitig hilft bei Magenproblemen und Durchblutungsstörungen.

Hopfenblütentee

Wenn Sie Schlafprobleme haben und nachts öfters wach liegen hilft Hopfenblütentee. 2 TL Hopfenzapfen mit 150 ml Wasser überbrühen und 15 Minuten ziehen lassen. Die Inhaltsstoffe der Pflanze beruhigen das Nervensystem und sie wirken gegen nervöse Magenbeschwerden, depressive Verstimmungen und Schlafstörungen.
Autor: http://www.contentworld.com/authors/profile/10392/

Yogi Tee, Abend-Tee, Ayurvedische Teemischung, Biotee, Teebeutel, Entspannen beim Genuss einer Tasse Tee zum Tagesausklang, 15 Teebeutel, 30g

Yogi Tee, Abend-Tee, Ayurvedische Teemischung, Biotee, Teebeutel, Entspannen beim Genuss einer Tasse Tee zum Tagesausklang, 15 Teebeutel, 30g

  • Ohne künstliche Zusatzstoffe wie Glutamat, Geschmacksverstärker, künstliche Farbstoffe, künstliche Arome, Konservierungsstoffe
  • Es werden keine Füllstoffe verwendet und es wird kein Salz, Dextrose, Stärke oder Zucker beigemischt
  • Sämtliche Produkte, aus allen Produktgruppen, sind ungeschwefelt und unbestrahlt

    Der Bremer Gewürzhandel verwendet ausschließlich hochwertige Rohstoffe für seine Produkte

  • Zutaten: Fenchel, Kamille, Pfefferminze, Kardamom, Zitronenmelisse, Zitronengras, Baldrianwurzel, Lavendel, Salbei, Muskat

Abend Tee
Die Faszination, die von den traditionellen Lebensweisen wie dem Ayurveda ausgeht, liegt in ihrer Ganzheitlichkeit. Tiefer Schlaf und ungestörte Ruhe sind wesentlich für ein ausgeglichenes Leben. Bekommen wir nicht die uns angemessene Ruhe, so leidet unser Leben darunter. Wenn wir uns auf natürliche Weise entspannen können, benötigen wir weniger Schlaf und haben gleichzeitig mehr Energie. Yogi Tee’s Abend Tee begleitet uns mit seiner ausgewählten Mischung aus süßen und duftenden Kräutern wie Pfefferminze, Fenchel und Lavendel in die Abendstunden. Wir entspannen beim Genuss einer Tasse Tee zum Tagesausklang. Subtile Kräuterkräfte helfen auch den Gedanken, zur Ruhe zu kommen. Wenn aber unsere Gedanken zur Ruhe kommen, wird unser Körper gerne folgen.

ZUTATEN:

Fenchel*, Kamille*, Pfefferminze*, Kardamom*, Zitronenmelisse*, Zitronengras*, Baldrianwurzel*, Lavendel*, Salbei*, Muskat*.

Die mit * gekennzeichneten Zutaten stammen
aus kontrolliert ökologischem Anbau.

ZUBEREITUNG:

Übergießen Sie den Teebeutel mit 300 ml kochendem Wasser und lassen ihn für
etwa 4-6 Minuten ziehen (länger für
einen stärkeren Geschmack).

Unverb. Preisempf.: EUR 2,65

Preis:

Sonnentor Bio Kräutertee “Eine Mütze voll Schlaf” (18 Beutel)

Sonnentor Bio Kräutertee

  • Eine
  • Mütze
  • voll
  • Schlaf
  • - Wieder Gut!

Ausgeruht lassen sich viele Dinge leichter tun – dieser aromatische Kräutertee mit Lavendelblüten und Brombeerblättern aus biologischem Anbau macht’s möglich. So können Sie sich vom Trubel des Alltags erholen und eine geruhsame Nacht verbringen.

Unverb. Preisempf.: EUR 3,59

Preis:

Ursachen für Schlafstörungen

Ursachen für Schlafstörungen

Es existieren verschieden Typen von Schlaflosigkeit und auch verschiedene Ursachen. Schlaf und Traum sind unsere Regenerierungsphasen, die lebenswichtig für unseren Körper und Geist sind.
NREM No Rapid Eye Movement ist die sogenannte langsame Schlafphase, welche etwa 75 bis 80 % unserer Nachtruhe in Anspruch nimmt. Der Körper ist hierbei entspannt, die Atmung langsam und regelmäßig, der Blutdruck niedrig und Muskelbewegungen nicht vorhanden.
REM, Rapid Eye Movement, heißt die Phase mit zerebraler Aktivität. Trotz intensiver Aktivität ist der Schlaf tief, der Herzschlag jedoch unruhig, die Pupillen bewegen sich hinter den geschlossenen Augenlidern, wir träumen.
Während jeder Nacht verbringen wir mehrere dieser Schlafphasen. Etwa 10 % hiervon träumen wir, wobei wir die Mehrzahl unserer Träume vergessen (Tipp: Sofort nach dem Aufwachen aufschreiben, Traumtagebuch führen).

Ausreichend und gut schlafen, Ursachen für Schlafstörungen
Schlaflosigkeit ist genau schlecht wie übermäßiges Schlafen. Babys schlafen etwa 16 Stunden, Kinder unter 6 Jahren 12 Stunden, Kindern von 7 bis 8 Jahren etwa 10 Stunden, Jugendliche etwa 9 Stunden, Erwachsene 8 bis 9 Stunden, ältere Personen 6 bis 7 Stunden pro Nacht. Erwachsenen werden mindestens 6 Stunden empfohlen.
Stimulantien wir Kaffee, Tee, Alkohol, Schokolade, schweres Essen, Drogen oder Medikamente, aber auch TV, Computer, Handy etc. können den Schlaf stören. Schlaflosigkeit führt zu Erschöpfung, Irritation, Depression, geistigen und körperlichen Beeinträchtigungen (Sport treiben, um müde zu werden, warme Milch oder Tee trinken, Bad nehmen, Buch lesen, Massage, Duftessenz, Entspannungstechniken). Reisen (Jet lag) oder chirurgische Eingriffe können ebenfalls vorübergehend zu Störungen führen, ebenso Schichtarbeit, Schnarchen, Muskelkrämpfe und Menopause, auch Fieber Toilettengang oder Ängste.

Innerhalb von 9 bis 15 Minuten sollte man eingeschlafen sein. Schlafstörungen frühmorgens betreffen häufig Ältere; es kann zu Depressionen kommen. Schlafpillen sind keine Lösung: Es tritt Gewöhnung ein, höhere Dosen sind erforderlich, schnell ist man abhängig. Sorgen Sie für eine gemütliche Schlafzimmeratmosphäre, angenehme Temperatur, Sauerstoff, vielleicht eine sanfte Musik, verbannen Sie TV, Handy und Computer aus dem Schlafzimmer. Autor: http://www.contentworld.com/authors/profile/8394/

Schlafstörungen bewältigen: Informationen und Anleitung zur Selbsthilfe

Schlafstörungen bewältigen: Informationen und Anleitung zur Selbsthilfe

Nach grundlegenden Informationen über Schlaf und Schlafstörungen werden Möglichkeiten gezeigt, Schlafstörungen auch ohne Schlafmittel selbständig und erfolgreich zu bewältigen. Das Progamm ist so angelegt, dass es als Begleitmateiral für eine von einem Therapeuten angeleitete Kurzzeittherapie genutzt werden kan, aber auch von Betroffenen in Eigenregie durchführbar ist.

Unverb. Preisempf.: EUR 22,90

Preis: